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对于容易因环境配置而溃堤的杜日恆而言，就算是与再熟悉的至亲共处，或是经歷再开心的事情，超过一定的时间与份量，她仍会感到无法招架，疲劳的速度比一般人还要快。
无论是环境里的光线，声响，以及人与人交流时必须望入的，那一双双讲述过多情感的眼；或者令她觉得难以拆解的非语言讯息如扬起的眉，皱起的鼻，绞着的指……这些都是耗费心神且层层堆迭的感官刺激，当接收过度，便会过载，使得她无法应付。
与同学们聚会时，杜日恆就是在这样的状态之下——各桌混合的谈话声，总在切换的话题与不断输入脑中的资讯，刀叉汤匙与盘子碰触的叮噹声，以及那些最后侵蚀着杜日恆心绪的命题，都挤压着她本就不宽阔的耐受度，使得她必须中途离开，晚饭也未吃到多少。
隔天，杜日恆把自己关在家里，开着手机却没连网路。她想着，若真有重要事情，通讯软体联络不上，他人应该会转为以手机简讯或电话找她，她只是想尽可能地减少与人接触，好好地冷静一天。
昨晚那些问题依然缠绕着杜日恆，她没有片刻喘息的空间。
用完晚餐后，杜日恆自告奋勇地去洗碗。平时不怎么喜欢的家事，在此刻竟令她拥有平静。
待杜日恆回到客厅，窝在沙发上的杜爸爸望着没什么精神的女儿，柔声询问，「要聊聊吗？」
杜日恆点点头，挤到了沙发上，夹在父母中间，并且靠上妈妈的肩膀。她缓缓道来那些盘据着内心的事物，那些自我怀疑与厌恶。
「我想，你刚刚所说的一切，都来自于你那种『令人心疼的自我期许』。」爸爸怜惜地叹了口气。
「什么是令人心疼的自我期许？」
爸爸的声音像温暖的可可热饮，使杜日恆心上的波澜趋缓，换他说了许多。
「你会希望当个善良而真诚的人，不断督促自己，并且过于审视自己是否有做好。这样的自我期许会让你时常產生对自己的怀疑。从小，你一直把善意对人视为中心思想，这也让你长成一个温暖的人，这点的确令我和妈妈感到欣慰，我们和你都非常珍视你的这份本质。可是，这份本质是不容易，也不需要刻意外显的。它应该是对自我的认知，而不适合向外透过他人的看法来验证。你永远不必怀疑自己那些美好的部份，而是必须看到它们，珍惜它们。至于那些因为跟朋友见面的事情而出现的焦虑和疑惑，我想，当你在成长过程里经歷过那些事件，儘管努力维持着善良，
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![[总攻]男德准则](https://www.thegreenroad.net/images/59663/b6815faa448d1eb17e53df272afe6c82.jpg)
